Rotation-Fly-Rows

Siehe dir jetzt mein kostenloses Tutorial zu den Rotation-Fly-Rows an. Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir auch gerne auf Instagram schreiben! Dort beantworte ich regelmäßig alle Anliegen meiner Community. 💪🏻

💡 Über die Rotation-Fly-Rows

Die Ring-Rotation-Flyes sind eine extrem anspruchsvolle Übung für deine hintere Schultermuskulatur, deine Rotatorenmanschette sowie deinen Trapecius. Hierbei stehst hinter den Ringen. Dein Körper ist in der Schräge. Ziehe nun die Ringe zu deinem Körper wie beim Rudern.

Deine Arme bilden eine Horizontale zu deinem Schultergürtel. Während der Zugbewegung bilde deine Unterarme einen rechten Winkel zum Oberarm. Dann rotierst du deine Arme nach oben. Somit aktivierst du deine gesamte Schulter und deinen Rücken. 

Level: Spartiat ★★☆
Zielmuskulatur: Schultern, Trapecius
Art: Dynamisch 

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